
আপনি কি নিয়মিত পাকা পেঁপে খান। কি রয়েছে উপকারিতা !
- শরীর স্বাস্থ্য | Mar 06, 2024
নিজস্ব প্রতিনিধি , জেলার বার্তা ডেস্ক - পাকা পেঁপে মানব জীবনের শরীরে উপকারিতা অপরিসীম। জানেন কি পাকা পেঁপে নিয়মিত খেলে শরীরে রোগের বাসা বাঁধে না। শুধু তাই নয় রোগমুক্ত দেহ পাশাপাশি সুস্বাস্থ্য গড়ার অন্যতম কারিগর,এই পাকা পেঁপে।
নিজস্ব চিত্র
▪ পেঁপের মধ্যে থাকে প্যাপাইন নামের একটি উৎসেচক। যা আমাদের হজমে সাহায্য করে। যে কারণে মটন বা চিকেন কষায় পেঁপে দিলে অনেক দ্রুত তা হজম হয়ে যায়
▪শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল হল পেঁপে। কাঁচা অথবা পাকা যে কোনও অবস্থাতেই পাওয়া যায় পেঁপে। পেটের সমস্যা, হজমের সমস্যা, লিভারের যে কোনও রোগে দারুণ উপকারী হল পেঁপে। ভিটামিন, খনিজ আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডারও হল এই পেঁপে। আর তাই নিয়মিত পেঁপে খেতে পারলে পুষ্টির ঘাটতি মিটবে। সেই সঙ্গে পেটেরও কোনও রকম সমস্যা থাকবে না।
▪ পাকা পেঁপেঁর মধ্যে শর্করা নেই বললেই চলে। যে কারণে তা সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে ।রোজ একবাটি করে পাকা পেঁপে খেলে। ডায়াবিটিস রোগীরা অনায়াসে পাকা পেঁপেকে ডায়েটে রাখতেই পারেন। এতে তাঁদের শরীরে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি মিটে যাবে। এক্ষেত্রে দিনে ১০০ গ্রামের বেশি পাকা পেঁপে খাবেন। এই নিয়মটা মেনে চললেই সুগারকে বশে রাখতে পারবেন। এমনকী ওষুধও লাগবে না। তাই কোনও রকম বিতর্কে না গিয়ে প্রতিদিন পেঁপেই রাখুন রোজের ডায়েটে। এতে নিজে সুস্থ থাকতে পারবেন।বিউরো রিপোর্ট ।জেলার বার্তা।